ว่ากันด้วยเรื่องของการร้องไห้
1 น้ำตาขั้นแรกเริ่ม (Basal)
น้ำตาชนิดนี้ทำให้ดวงตาชุ่มชื้น ซึ่งโดยปกติแล้วจะหลั่งออกมาในทุกครั้งที่คนเรากระพริบตา และเต็มไปด้วยโปรตีนที่ไม่มีแบคทีเรียใด ๆ เจือปน
2 น้ำตาอัตโนมัติ (Reflex)
จะถูกปล่อยออกมาเพื่อปกป้องดวงตาของเรา คือตัวตอบรับกับสิ่งรบกวนดวงตาต่าง ๆ เช่น ลม ฝุ่น ควัน หรือกระทั่งหัวหอม โดยอัตโนมัติ
3 น้ำตาแห่งอารมณ์ (Emotional)
นี่คือประเภทของน้ำตาที่ขึ้นอยู่อารมณ์และความเครียดของคนเรา น้ำตาออกมากหรือน้อยขึ้นอยู่กับปริมาณความเครียด ความรู้สึกแย่ของเราเอง เป็นอารมณ์ส่วนตัว แต่ละคนจะไม่เหมือนกัน เป็นประเภทของน้ำตาที่เราหยิบยกมาพูดกันมากที่สุดในเวลาที่พูดถึงการร้องไห้
ข้อเสียของการร้องไห้บ่อยเกินไป
1 เครียดเพราะร้องไห้เยอะเกินไป ร้องตลอดเวลา
2 เกิดความเศร้าส่งผลต่อการร้องไห้โดยไม่มีเหตุผล
3 การร้องไห้เริ่มมีผลรบกวนการดำเนินชีวิต
4 การร้องไห้ที่เราไม่สามารถควบคุมได้
5 ทำให้ส่งผลต่อสัญญานของความเครียดอื่น ๆ ตามมาด้วย เช่น ไม่สมาธิในการจดจ่อทำอะไร จำอะไรไม่ค่อยได้เหมือนเดิม หรือไม่สามารถตัดสินใจได้
6 รู้สึกหมดแรง
7 รู้สึกผิด รู้สึกไม่มีค่า
8 รู้สึกไม่มีความหวัง หาทางออกไม่เจอ
9 ความสุขที่เริ่มหายไปในแต่ละวัน
10 มีความเจ็บปวดที่หาสาเหตุไม่ได้
11 มีปัญหาที่ระบบการย่อย และการกิน ที่รักษาแล้วก็ไม่ดีขึ้น
12 เริ่มมีความคิดที่จะทำร้ายตนเอง อยากให้ตัวเองเจ็บปวด หรือรุนแรงไปถึงขั้นคิดสั้น
ร้องไห้ดีไหมอะไรยังไง
คนเรานั้นมีปัญหาในชีวิตมากมาย เราจึงจำเป็นต้องมีวิธีการระบายความรู้สึกแย่ออกมา ซึ่งวิธีการของแต่ละคนนั้นก็แตกต่างกันออกไป และแน่นอนว่ามีกลุ่มคนจำนวนไม่น้อยที่เลือกจะระบายความรู้สึกแย่ออกมาด้วยวิธีการร้องไห้ ซึ่งการร้องไห้นั้นสามารถเป็นได้ทั้งประโยชน์ หรือข้อเสียก็ตาม ขึ้นอยู่กับปริมาณความร้องไห้ของเรานั้นว่ามากน้อยหรือบ่อยมากแค่ไหน เป็นตัวกำหนดว่าสิ่งที่เราทำออกมาจะเป็นข้อดีหรือข้อเสียมากกว่ากัน
และเราก็ได้เห็นถึงข้อเสียของการร้องไห้บ่อยเกินกันไปแล้วที่มีข้อเสียมากถึง 10 กว่าข้อ เลยทีเดียวที่เป็นข้อเสียของการร้องไห้ บ่งบอกได้ว่าเราจึงไม่ควรที่จะอยู่กับการร้องไห้บ่อยเกินไปยกเว้นแต่ร้องไห้ปริมาณแบบพอดี เพราะไม่เช่นนั้นผลเสียอาจมาตกอยู่ที่เราเต็ม ๆ แบบไม่รู้ตัวและอาจเป็นผลเสียระยะยาวได้เลยเพียงเพราะร้องไห้บ่อยเกิน
Tags: สุขภาพจิต